LEKTION 4
Dessa tankar betyder ingenting. De är som de
ting jag ser i det här rummet [på den här gatan,
från det här fönstret, på den här platsen].
1. Till skillnad från de föregående övningarna börjar inte dessa
övningar med dagens tankegång.
Börja under övningsstunderna med att i ungefär en minut lägga märke
till de tankar som dyker upp i ditt sinne.
Tillämpa sedan tankegången på dem.
Om du redan är medveten om några olyckliga tankar, använd dem då
som objekt för tankegången.
Men välj inte bara de tankar som du tycker är “dåliga“.
Om du övar dig i att iaktta dina tankar, kommer du att finna att de
utgör en sådan blandning att på sätt
och vis ingen av dem kan kallas “bra“ eller “dålig“.
Det är därför som de inte betyder någonting.
2. Vid valet av objekt för tillämpning av dagens tankegång krävs
den vanliga noggrannheten.
Var inte rädd för att använda såväl “bra“ som “dåliga“ tankar.
Ingen av dem representerar dina verkliga tankar, som döljs av dem.
De “bra“ tankarna är bara skuggor av det som ligger bortom,
och skuggor gör det svårt att se.
De “dåliga“ tankarna skymmer seendet, och gör det omöjligt
att se.
Du vill inte ha någon av dem.
3. Detta är en mycket viktig övning, och den kommer att upprepas
då och då i en något annorlunda form.
Avsikten är här att öva dig i de första stegen mot målet att kunna
skilja det meningslösa från det meningsfulla.
Det är ett första försök i det långsiktiga
syftet att lära dig se det meningslösa som utanför dig, och
det meningsfulla som inom dig.
Det är också början till att öva ditt sinne i att förstå vad som är
detsamma och vad som är olikt.
4. När du använder dina tankar som mål för dagens tankegång,
identifiera då varje tanke genom den viktigaste personen eller
händelsen som den innehåller; till exempel:
Den här tanken om ______ betyder ingenting.
Den är som de saker jag ser i det här rummet, [på den här gatan, och
så vidare].
5. Du kan också använda tankegången på en bestämd tanke som du
finner skadlig.
Detta är en nyttig övning, men den ersätter inte
de mer slumpartade tillvägagångssätten som bör följas i övningarna.
Men sök inte i ditt sinne i mer än ungefär en minut.
Du är ännu alltför oerfaren för att kunna undvika en benägenhet att
sysselsätta dig med meningslösheter.
6. Eftersom de här övningarna är de första i sitt slag, kanske du
finner det speciellt svårt att vänta med att döma i samband med
tankarna. Upprepa inte dessa övningar mer än tre eller fyra
gånger under dagen. Vi återkommer till dem senare.