LEKTION 6
Jag är upprörd därför att jag ser
någonting som inte finns.
1. Övningarna med den här tankegången är mycket lika de föregående.
Återigen är det nödvändigt att mycket specifikt namnge
både formen av upprördhet (vrede, rädsla, oro, depression och så
vidare) och källan som den varseblivs, för varje tillämpning av
tankegången.
Till exempel:
Jag är arg på ______ därför att jag ser någonting som
inte finns.
Jag är orolig för ______ därför att jag ser någonting som
inte finns.
2. Dagens tankegång är nyttig att tillämpa på allt som tycks göra
dig upprörd, och kan med fördel användas hela dagen i detta
syfte.
Men de tre eller fyra övningsstunder som är nödvändiga
bör föregås på samma sätt som tidigare av ungefär en minuts
sökande i ditt sinne, och sedan tillämpas tankegången på varje
tanke som upptäcks under detta sökande och som gör dig upprörd.
3. Om du motsätter dig att tillämpa tankegången på vissa upprörande
tankar mer än på andra, påminn då dig själv återigen om
de båda varningar som gavs i den föregående lektionen:
Det finns inga små upprördheter.
De är alla lika störande för min sinnesfrid.
Och:
Jag kan inte hålla fast vid den här formen av upprördhet och
släppa de andra.
Med tanke på syftet med de här övningarna
kommer jag därför att betrakta dem alla som densamma.